Eén community.  
Eén mindset.

Word onderdeel van een omgeving die motiveert, verbindt en sterker maakt. Waar discipline en kracht samenkomen

Lid worden Rooster Proefles

Waar discipline en kracht samenkomen

Trainen in een omgeving die je blijft uitdagen

Tony’s Defence Academy is ontstaan vanuit een passie voor boksen. Wat voorheen begon als een boksschool is door de fusie met Defence Academy en CrossFit 0174 uitgegroeid tot één krachtige trainingsplek waar sport en mentale weerbaarheid samenkomen.

Of je nu komt voor boksen, kickboksen, conditietraining, verdedigingssporten of functionele krachttraining, bij Tony’s Defence Academy train je in een professionele omgeving met persoonlijke aandacht en ruimte om op jouw eigen niveau te groeien.

Samen bouwen we aan kracht, conditie en de sterkste versie van jezelf.

Meer over Tony's

Kenmerken

6

Sportdisciplines onder één dak

7/7

Dagen per week geopend. Train wanneer het jouw uitkomt.

35+

Groeplessen per week

Voor beginners en gevorderden

Ons trainingsaanbod

Boksen

Een basis boksles bestaande uit combinatie stoten bij elkaar op de handschoenen. Er is sparringscontact tijdens deze les. Bokshandschoenen, gebitsbeschermer en bandages zijn verplicht.

Kickboksen

Tijdens deze les ben je op een leuke en intensieve manier je technieken en dekking aan het trainen. Tijdens deze trainingen worden verschillende technieken aangeleerd. Bij onze kickboks lessen mag je met armen en benen werken, maar ook worpen, vegen en takedowns mogen worden gebruikt. Natuurlijk komen er ook kracht- lenigheids- en conditieoefeningen aan bod. Bij sparren is het gebitsbeschermer en tok verplicht.

FitCombat®

Geen moeilijke pasjes of dansjes. Een no-nonsense kickboksles, alleen dan zonder het fysieke sparringscontact. Een pittige conditieles gebaseerd op boksen en kickboksen. Je traint op bokszakken en trap- en stootkussens. Je gaat aan de slag met oefeningen om je lichaam sterker en fitter te maken, zoals opdrukken, squaten, planken, rennen en nog veel meer. Doordat het tempo van deze lessen behoorlijk hoog is, staat deze bekend als een echte calorie-killer.

CrossTraining

We maken tijdens de training gebruik van je eigen lichaamsgewicht met oefeningen zoals squaten, sit-ups, planken en opdrukken. Daarnaast trainen we met losse apparatuur zoals kettlebells, dumbells, touwen, bankjes, autobanden, medicin ballen en nog veel meer. Je gaat allerlei oefeningen doen die veilig zijn, maar heel intensief en duidelijk gedefinieerd. Je instructeur coacht je constant en zorgt dat je net dat stapje harder gaat!

Bekijk ons volledige aanbod

Klantbeoordelingen

Wat klanten vinden van Tony's

“Het is heerlijk om even een uur je hoofd leeg te maken en gewoon te doen.”

Ik deed lange tijd veel krachttraining in de sportschool, maar miste op een gegeven moment de afwisseling en was toe aan iets nieuws. Zo kwam ik terecht bij Tony’s. Inmiddels train ik hier al bijna vier jaar wekelijks met veel plezier. De trainingen zijn een fijne combinatie van uithoudingsvermogen en kracht, en het is heerlijk om even een uur je hoofd leeg te maken en gewoon te doen. Het blijft uitdagend en leuk, elke keer weer. Echt een aanrader! — Kelly

“Absoluut een plek waar trainen echt leuk is!”

Sinds 2018 train ik met veel plezier bij Tony’s Boxing Boutique. Eerst op de locatie in De Lier en sinds 2020 ook in Naaldwijk. Het is een kleinschalige boksschool met een fijne, gemoedelijke sfeer. Je voelt je snel op je gemak en ziet vaak bekende gezichten, wat het extra gezellig maakt. De trainers zijn enthousiast, betrokken en hebben veel kennis. Ze helpen je echt om beter te worden. Door de lessen en de (pt) trainingen heb ik hier al veel geleerd en mezelf goed kunnen ontwikkelen. Wat voor mij ook heel belangrijk is, is dat ik hier de afgelopen jaren mentaal een stuk sterker ben geworden. Het sporten helpt me om mijn hoofd leeg te maken en het is heerlijk om met plezier een uur lang vol gas te geven. De lessen zijn afwisselend en blijven leuk en uitdagend. Daardoor ga ik elke keer weer met plezier trainen. Echt een aanrader ! — Shari

"Het voelt nooit als een verplichting.”

Sinds een paar jaar doe ik, samen met een vriendin, personal training bij Tony. Wat Tony onderscheidt, is de persoonlijke aandacht en de relaxte en gezellige sfeer waardoor je je altijd op je gemakt voelt, ongeacht je ervaring. Het voelt nooit als een verplichting, maar eerder als een momentje voor mezelf waar ik juist energie van krijg. Absoluut een aanrader voor iedereen die fysiek en mentaal sterker wilt worden! — Evelien

"Sporten, uitgedaagd worden en een stukje mindset, voor mij de perfecte combinatie!”

Intussen train ik alweer 4 jaar bij Tony's Boxing Boutique, samen met mijn zus doe ik personal training. Nog nooit heb ik het ergens zo lang volgehouden omdat ik echt van afwisseling houd. Tony geeft uiteenlopende PT lessen, naast boksen krijgen we conditionele uitdaging maar trainen we ook gericht bepaalde spiergroepen. Sporten, uitgedaagd worden en een stukje mindset, voor mij de perfecte combinatie! — Maaike

Altijd verbonden met Tony’s

Regel alles via de SportBit-app

Als lid van Tony’s maak je gebruik van de SportBit-app. Hier vind je het actuele rooster, boek je eenvoudig je trainingen en blijf je op de hoogte van belangrijke updates. Daarnaast kun je in de app ook je trainingsprogressie bijhouden, zodat je inzicht krijgt in je ontwikkeling.

Alles overzichtelijk op één plek. Zo weet je precies wanneer je traint, volg je je vooruitgang en mis je geen enkele les.

play.google.com apps.apple.com