Deze website gebruikt cookies. Door gebruik te maken van deze website, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies.
Deze workouts zijn vooraf opgenomen. Wij geven een les en die plaatsen we hier op de site. Je kunt dan een volledige les gewoon met ons meedoen op het tijdstip dat jij wilt! Hoe lekker is dat! Je favoriete trainers moedigen je aan en motiveren je om door te gaan!
Heb je vragen over technieken, opmerkingen, een leuk idee, laat het ons weten!
Neem contact met ons op via info@defenceacademy.nl of info@crossfit0174.nl.
Of ga naar ons contactformulier!
WORKOUT MENU
Fit.Fight@Home
Workouts op basis van Boksen, Kickboksen en FitCombat. Voor alle leeftijden natuurlijk.
WORKOUTS
Goedemorgen! Westland #1 : FitCombat met Coach Timo
Zorg voor een lekker ruime plek, een flesje water en eventueel een handdoekje! Voer het tempo op naarmate je warm bent. Coach Timo motiveert je en zorgt ervoor dat deze workout zo voorbij is en dat je voldaan je dag kunt vervolgen! Veel plezier!
Les: FitCombat.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen, stoten en trappen.
Duur: ca 25 minuten.
Goedemorgen! Westland #2 : CrossTraining met Coach Jeroen
Coach Jeroen motiveert je vandaag door de dag. Zorg voor een flesje water, een houding, een flinke schep motivatie, vleugje conditie en wat humor. Dan kan het niet anders dan dat je fluitend door de training heen komt. Veel plezier!
Les: CrossTraining
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen.
Duur: ca 18 minuten.
Goedemorgen! Westland #3 : FitCombat/(Kick)Boksen/conditie met Coach Arjan
Coach Arjan geeft je in deze aflevering een pittige FitCombat training. Als je bokst of kickbokst of FitCombat doet dan heb je vast en zeker een goede workout met deze training. En degenen die dat niet doen: kom uit je comfortzone en zet dat lijf aan het werk! Veel plezier!
Les: FitCombat/Boksen/Kickboksen
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen met stoten en trappen.
Duur: ca 23 minuten.
Goedemorgen! Westland #4: Crosstraining met Coach danielle
Coach Danielle geeft je in deze aflevering een lekkere CrossTraining. Hij lijkt minder pittig als dat je in eerste instantie denk. Kom uit je comfortzone en zet dat lijf aan het werk! Veel plezier!
Les: CrossTraining
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditieoefeningen, balans etc.
Duur: ca 23 minuten.
Goedemorgen! Westland #5: Crosstraining met Coach timo
Coach Timo geeft je in deze aflevering een leuke afwisselende CrossTraining. Zet dat lijf aan het werk, let's move!
Les: CrossTraining
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditieoefeningen, balans etc.
Duur: ca 26 minuten.
Goedemorgen! Westland #6: Fitcombat met coach Jeroen
Coach Jeroen geeft je in deze aflevering een intensieve en leuke FitCombat les. Aan de slag, let's move!
Les: FitCombat
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditieoefeningen, balans, trappen, stoten etc.
Duur: ca 19 minuten.
Goedemorgen! Westland #7: fitcombat met coach Arjan
Coach Arjan geeft je in deze aflevering een intensieve en leuke en pittige FitCombat les samen met Kevin. let's move!
Les:FitCombat.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditieoefeningen. trappen en Stoten en Rekken/Strekken.
Duur: ca 27 minuten.
Goedemorgen! Westland #8: CROSSTRAINING met coach Jeroen
Coach Jeroen geeft je in deze aflevering een intensieve en leuke en pittige FitCombat les samen met Timo. let's move!
Les: CrossTraining
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditieoefeningen
Duur: ca 33 minuten.
Goedemorgen! Westland #9: CROSSTRAINING met coach Danielle
Coach Danielle geeft je in deze aflevering een intensieve en leuke en pittige CrossTraining les samen met Timo. let's move! Superbelangrijk om jezelf fit te houden en gezond te blijven!
Les: CrossTraining
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditieoefeningen
Duur: ca 36 minuten.
Goedemorgen! Westland #10: FitCombat met coach Timo
Coach Timo geeft je in deze aflevering een intensieve en leuke en pittige FitCombat les samen met Kevin. Let's move! Superbelangrijk om jezelf fit te houden en gezond te blijven!
Les: FitCombat.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Stoten, trappen, conditieoefeningen.
Duur: ca 31 minuten.
Goedemorgen! Westland #11: CROSstraining met coach jeroen
Coach Jeroen geeft je in deze aflevering een intensieve en leuke en pittige CrossTraining les samen metTimo. Let's move! Genieten dus van deze workout!
Les: FitCombat.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditietraining
Duur: ca 30 minuten.
Goedemorgen! Westland #12: FItcombat met coach jeroen
Coach Jeroen geeft je in deze aflevering een intensieve en leuke en pittige FitCombat les samen met Danielle. Let's move!
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Stoten, trappen, conditieoefeningen.
Duur: ca 34 minuten.
Goedemorgen! Westland #13 : Fight workout met Coach Jeroen
Samen met Coach Timo
Les: FitCombat/Fight.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen, stoten en trappen.
Duur: ca 20 minuten.
Goedemorgen! Westland #14 : Cross Workout met Coach Jeroen
Zorg voor een lekker ruime plek, een flesje water en eventueel een handdoekje! Voer het tempo op naarmate je warm bent. Coach Jeroen motiveert je en zorgt ervoor dat deze workout zo voorbij is en dat je voldaan je dag kunt vervolgen! Veel plezier!
Les: Cross Workout.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen, stoten en trappen.
Duur: ca 28 minuten.
Goedemorgen! Westland #15 : Fight met Coach Danielle
Lekker losgaan met Coach Daan.
Les: Fight.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen, stoten en trappen.
Duur: ca 24 minuten.
Goedemorgen! Westland #16 : Cross workout met Coach danielle
Zorg voor een lekker ruime plek, een flesje water en eventueel een handdoekje! Voer het tempo op naarmate je warm bent. Veel plezier met de workout!
Les: Cross Workout.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen, stoten en trappen.
Duur: ca 27 minuten.
Goedemorgen! Westland #17 : Fight workout met Coach Timo
Coach Timo motiveert je en zorgt ervoor dat deze workout zo voorbij is en dat je voldaan je dag kunt vervolgen! Veel plezier!
Les: Fight.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen, stoten en trappen.
Duur: ca 28 minuten.
Goedemorgen! Westland #18 : Cross WOrkout met Coach Jeroen
De beentjes van de vloer! Coach Jeroen zorgt ervoor dat deze workout zo voorbij is en dat je voldaan je dag kunt vervolgen! Veel plezier!
Les: Cross Workout.
Toegankelijk voor: Iedereen.
Soort les: Conditie oefeningen, stoten en trappen.
Duur: ca 28 minuten.
Wie zitten er achter Goedemorgen! Westland
Wij hebben passie voor sport, gezondheid en veiligheid.
Deze site hebben we opgezet om jullie zoveel als mogelijk online van dienst te zijn!
Defence Academy
Al bijna 25 jaar een sportschool die het net even anders doet. Geen ego's, leuke lessen, goede sfeer!
CrossFit 0174
De eerste officiele CrossFit box in Westland. Voor iedereen, geen ego's, veel lessen (WOD's), top coaches!
Strong PT
Wij nemen personal training serieus. De klant staat centraal. Veel mogelijkheden en personal trainers die veel ervaring hebben!
Geweldbeheersing.nl
GeweldBeheersing.nl is gespecialiseerd in het verzorgen van trainingen op het gebied van voorkomen en de-escaleren van conflicten, agressie en geweld aan professionals en aan mensen zoals "jij en ik".
FitCombat.nl
De meest effectieve, leuke en enerverende interval conditietraining gebaseerd op de bewegingen uit (Kick) Boksen en Crosstraining.
© Defence Academy | Home - Algemene voorwaarden - Privacy verklaring