Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website gebruikt cookies. Door gebruik te maken van deze website, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies.

Akkoord

Www.goedemorgenwestland.nl

GOedemorgen! WestlAND IS POWERed By Defence Academy en crossfit 0174 En door de leukste trainers van het Westland!

Fit.fight@Home BOksen - Kickboksen - FitCombat

Conditionele Trainingen om je bokstechnieken op pijl te houden en om je inspiratie te geven!

Heb je vragen over technieken, opmerkingen, een leuk idee, laat het ons weten!
Neem contact met ons op via info@defenceacademy.nl of info@crossfit0174.nl.
Of ga naar ons contactformulier!

Goedemorgen! Westland

Volledige, superleuke workouts, die je mee kunt doen. Wij moedigen je aan!

Fit@Home

Conditionele Thuis Workouts met onderdelen van CrossFit en CrossTraining.

Fit.Fight@Home

Workouts op basis van Boksen, Kickboksen en FitCombat. Voor alle leeftijden natuurlijk.

Fit.Kids@Home

Leuke workouts voor leden van de Kung Fu Kids!

Fit.Family@Home

Familie Workouts: lekker met de kids bewegen! Fun!

Fit.Mind@Home

Mindset en Motivatie, hoe blijf je mentaal fit. Maar ook: Stretching!

Fit.Kung.Fu@Home

Thuis Workouts voor de leden die Combat Wing Chun Kung Fu beoefenen.

Live@Home

ZOOM workouts: live opgenomen workouts die je terug kunt kijken!

Fit.fight@Home 1

Deze laagdrempelige workout is voor iedereen toegankelijk.We starten zoals gewoonlijk met een warming up:

2 Rondes van 30 seconden per onderdeel:
Jump Jack.
Dribbelen.
Armen draaien grote rondjes.
Armen draaien kleine rondjes.
Squat hold.
Plank.

Onderdeel A:
4 minuten directe stoten.
2 x stoot, 2 x slip.
4 x stoot, 4 x slip.
Etc. zo door tot de 10.
Dan 10 x push up en 10 x mountain climber.
Dan weer opnieuw starten.

Onderdeel B:
4 minuten hoeken.
2 x hoek, 2 x slip squat.
4 x hoek, 4 x slip squat.
Etc. Ga door en probeer zoveel mogelijk hh. te maken.

Onderdeel C:
4 minuten opstoten.
2 x opstoot, 1 x burpee.
4 x opstoot, 1 x burpee.
Etc. tot de 10. Daarna weer opnieuw maar vervang de burpee voor de situp.

Onderdeel D:
4 minuten Knieën.
2 x knie, 2 x jumpsquat.
4 x knie, 2 x jumpsquat.
Etc. Ga door totdat je zoveel mogelijk hh. heb gemaakt.

Fit.fight@Home 2

Deze laagdrempelige workout is voor iedereen toegankelijk. We starten zoals gewoonlijk met een warming up:

2 x 8 rondes van 20 sec werk en 10 sec rust.
Oef 1: 4 directe stoten + 1 squat.
Oef 2: 4 opstoten + 2 lunges.

 Onderdeel A:
Je doet 5 rondes totaal en 1 ronde bestaat uit.
1 min voorwaarte trappen.
30 sec push ups.
1min knieën.
30 sec burpees.

Onderdeel B:
Afsluiter van 5 min van 2 combinaties en daarna een oefening.
Combinatie 1: 2 hoeken + 2 knieën.
Combinatie 2: 2 opstoten + 2 voorwaartse.
20 Mountain climbers.

Blijf dit herhalen!

Wie zitten er achter Goedemorgen! Westland

Wij hebben passie voor sport, gezondheid en veiligheid.
Deze site hebben we opgezet om jullie zoveel als mogelijk online van dienst te zijn!

Defence Academy

Al bijna 25 jaar een sportschool die het net even anders doet. Geen ego's, leuke lessen, goede sfeer!

CrossFit 0174

De eerste officiele CrossFit box in Westland. Voor iedereen, geen ego's, veel lessen (WOD's), top coaches!

Strong PT

Wij nemen personal training serieus. De klant staat centraal. Veel mogelijkheden en personal trainers die veel ervaring hebben!

Ondernemers Boxing Club Westland

Boksen met ondernemers in de ochtend. Netwerken en boksen in een ontspannen sfeer.

Geweldbeheersing.nl

GeweldBeheersing.nl is gespecialiseerd in het verzorgen van trainingen op het gebied van voorkomen en de-escaleren van conflicten, agressie en geweld aan professionals en aan mensen zoals "jij en ik". 

FitCombat.nl

De meest effectieve, leuke en enerverende interval conditietraining gebaseerd op de bewegingen uit (Kick) Boksen en Crosstraining. 

Westand Boksgala

24 ondernemers die boksen voor het goede doel. Wij zijn trots partner (bestuursleden) en trainers van het boksgala! 

Defence Academy VOF - Koningstraat 34 - Naaldwijk
0174-768 029 - info@defenceacademy.nl

© Defence Academy | Home - Algemene voorwaarden - Privacy verklaring