Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website gebruikt cookies. Door gebruik te maken van deze website, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies.

Akkoord

Www.goedemorgenwestland.nl

GOedemorgen! WestlAND IS POWERed By Defence Academy en crossfit 0174 En door de leukste trainers van het Westland!

Fit.Family@Home met de hele familie aan de slag!

Samen met de familie workouts doen of inspiratie opdoen. Ook voor de jonge kids in de familie. Ook leuk voor de ouders!
Je hebt niet veel nodig, behalve je inzet, je humor en motivatie!
Succes en veel plezier.

Heb je vragen over technieken, opmerkingen, een leuk idee, laat het ons weten!
Neem contact met ons op via info@defenceacademy.nl of info@crossfit0174.nl.
Of ga naar ons contactformulier!

Goedemorgen! Westland

Volledige, superleuke workouts, die je mee kunt doen. Wij moedigen je aan!

Fit@Home

Conditionele Thuis Workouts met onderdelen van CrossFit en CrossTraining.

Fit.Fight@Home

Workouts op basis van Boksen, Kickboksen en FitCombat. Voor alle leeftijden natuurlijk.

Fit.Kids@Home

Leuke workouts voor leden van de Kung Fu Kids!

Fit.Family@Home

Familie Workouts: lekker met de kids bewegen! Fun!

Fit.Mind@Home

Mindset en Motivatie, hoe blijf je mentaal fit. Maar ook: Stretching!

Fit.Kung.Fu@Home

Thuis Workouts voor de leden die Combat Wing Chun Kung Fu beoefenen.

Live@Home

ZOOM workouts: live opgenomen workouts die je terug kunt kijken!

Fit.family@Home 

Deze workout is superleuk om met de kids te doen of samen met je trainingsmaatje.Start met een goede warming up.

Oefening 1: Boksen op een kussen. (kan stof veroorzaken!)
Om de beurt 10 stuks, 2 minuten lang.

Oefening 2: Eentje gaat opdrukken en bij het omhoog komen maakt hij of zij een poortje.
De ander springt over de benen als degene die opdrukt laag is en gaat onder het poortje door als de ander in het poortje staat. Allebei een minuutje!

Oefening 3: Situps. Pak een voorwerp wat je makkelijk over kunt geven aan elkaar. Doe synchroon de situps. Maak de volledige beweging! Geef het voorwerp aan de ander als je omhoog zit. Doe dit 1 minuut en moedig elkaar aan!

Oefening 4: Squats op de bank. 1 minuut lang zoveel mogelijk herhalingen met zijn tweeën!

Oefening 5: Vanuit een plank houding: doe een low five: tik elkaars handen aan: Links/links en dan rechts/rechts.

Kies tijden die voor jullie te doen zijn. Of je nu 30 seconden per oefening doet of 5 minuten: have fun en geniet van je beweging, dat is het belangrijkste! En natuurlijk ff desinfecteren of de handen wassen als je klaar bent. Of douchen. Kijk maar…

 

Wie zitten er achter Goedemorgen! Westland

Wij hebben passie voor sport, gezondheid en veiligheid.
Deze site hebben we opgezet om jullie zoveel als mogelijk online van dienst te zijn!

Defence Academy

Al bijna 25 jaar een sportschool die het net even anders doet. Geen ego's, leuke lessen, goede sfeer!

CrossFit 0174

De eerste officiele CrossFit box in Westland. Voor iedereen, geen ego's, veel lessen (WOD's), top coaches!

Strong PT

Wij nemen personal training serieus. De klant staat centraal. Veel mogelijkheden en personal trainers die veel ervaring hebben!

Ondernemers Boxing Club Westland

Boksen met ondernemers in de ochtend. Netwerken en boksen in een ontspannen sfeer.

Geweldbeheersing.nl

GeweldBeheersing.nl is gespecialiseerd in het verzorgen van trainingen op het gebied van voorkomen en de-escaleren van conflicten, agressie en geweld aan professionals en aan mensen zoals "jij en ik". 

FitCombat.nl

De meest effectieve, leuke en enerverende interval conditietraining gebaseerd op de bewegingen uit (Kick) Boksen en Crosstraining. 

Westand Boksgala

24 ondernemers die boksen voor het goede doel. Wij zijn trots partner (bestuursleden) en trainers van het boksgala! 

Defence Academy VOF - Koningstraat 34 - Naaldwijk
0174-768 029 - info@defenceacademy.nl

© Defence Academy | Home - Algemene voorwaarden - Privacy verklaring